Omega 3 Nedir? Omega 3, vücut için gerekli olan ama vücutta üretilemeyen ve mutlaka dışarıdan besinlerle alınması gereken, alınmadığı zaman yetersizliği sonucu kendine özgü sorunlar oluşturan “elzem (esansiyel) yağ asidi” dir. EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosahexaenoik asit) balıklarda bulunan iki büyük omega 3 yağ asidi grubudur. Omega 3’ün Yararları Nedir? Beyin, zeka ve göz …
3 SORU: 1-) Bebeğimi ne sıklıkta emzirmeliyim? 2-) Her emzirmede iki memeyi mi yoksa tek memeyi mi emzireyim? 3-) Sütüm yetiyor mu? Sütüm yarıyor mu? Soru: Bebeğimi ne sıklıkta emzirmeliyim? Cevap: Bebek sabit zaman aralıklarıyla değil, istedikçe ve istediği süre emzirilmelidir. Yani bebek her ağladığında emzirilmelidir. Eğer ağlamıyorsa ilk 1 ay, 3 saatte bir, 1-4 …
Etkili emme bebeğin memeye doğru bir şekilde yerleştirilmesine bağlıdır. Emzirmeye başlamadan önce anne ellerini yıkamalıdır. Daha sonra kendini rahat hissettiği bir pozisyona geçmeli, giysileri rahat ve gevşek olmalıdır. Anne için en rahat emzirme pozisyonu oturur pozisyondur. Emzirme sırasında bebeğin giysileri de ince, rahat ve altı temiz olmalıdır. Bebeğin vücudu anneye yakın ve memeye dönük olmalıdır. …
Yaşamın en temel ihtitacı su, tüm canlıların en küçük birimi olan hücrelerin en az %60’ı su, bu oran bazı hücrelerde %85’e kadar çıkar. Insan vücudunun su oranı bebeklik döneminde %80-85 iken, yaşlılıkta bu oran %55-60’a düşer. Su bedenimizin; bebek-çocukluk çağında %75-80’ini, genç-erişkin dönemde %60-70’ini, yaşlılıkta %50-60’ını oluşturur. Su Dengesinin Sağlanması Su alımı ile su kaybı …
Yenidoğan bir bebek için en uygun besin anne sütüdür. Anne sütü bebeğin sağlıklı olması, besin öğeleri gereksinimini karşılaması, kolaylıkla sindirilebilmesi ve enfeksiyonlara karşı koruması açısından yeri doldurulamaz bir besindir. Bebek ilk 6 ay sadece anne sütü almalıdır. Çeşitli nedenlerden dolayı anne sütü alamıyorsa hazır formül mamalar (1 numaralı mama) kullanmalıdır. Ilk 6 ay bebek beslenmesinde, …
Bebeğe kolostrum (ağız sütü) kesinlikle verilmelidir. İlk günlerde kolostrum miktarı azdır, fakat bebeğin bütün besin ihtiyacını karşılamaktadır. Bu nedenle şekerli su, mama, inek sütü ya da başka bir besin verilmemelidir. Bu besinler bebekte doygunluk hissi yaratmakta, bebeğin yeterince anne sütü almasını engellemektedir. Doğumdan sonraki ilk yarım saat içinde, bebek, çıplak olarak anne memesine konulup, emzirilmeye …
6-12 aylık dönem, bebeğin ek gıdalarla tanışması ve beslenme alışkanlıklarını kazanması açısından oldukça önemlidir. İlk 6 ay anne sütüyle beslenen bebek için büyüme ve gelişmenin sağlıklı sürdürülebilmesi açısından yeni gıdalara 6. aydan sonra başlanması gereklidir. Anne sütü ilk 6 ayda bebeğin ihtiyacının tamamını, 6-9 ayda %50’sini ve 9-12.ayda %30’unu karşılar. Anne sütüne ilave olarak verilen …
Anne sütü gerçekten mucizevi bir besindir. Içeriği bebeğin gününe göre değişir. Ilk 5 gün: kolostrum (ağız) 5 – 10 günler arası: geçiş sütü 10. günden sonra: olgun süt Kolostrum yağ oranı düşük, sodyum, potasyum, magnezyum, çinko, vitaminler, antikorlar yönünden zengindir ve bu özelliklerinden dolayı bebeğe kesinlikle verilmelidir. Kolostrum, laksatif (dışkı yumuşatıcı) ve proteinleri parçalayıcı etkisi …
Yenidoğan bir bebek için en uygun besin anne sütüdür. Anne sütü bebeğin sağlıklı olması, besin öğeleri gereksinimini karşılaması, kolaylıkla sindirilebilmesi ve enfeksiyonlara karşı koruması açısından yeri doldurulamaz bir besindir. Bebek ilk 6 ay sadece anne sütü almalıdır. Çeşitli nedenlerden dolayı anne sütü alamıyorsa hazır formül mamalar (1 numaralı mama) kullanmalıdır. Ilk 6 ay bebek beslenmesinde, …